Best of Both Worlds: Waarom Velocity-Based Training (VBT) een Slimme Aanvulling is op 1RM-Training
Krachttraining heeft door de jaren heen een opmerkelijke evolutie doorgemaakt. Van het eenvoudigweg tillen van zware gewichten zonder veel wetenschappelijke begeleiding tot geavanceerde trainingsmethoden die gebruikmaken van technologie en data om atleten naar een hoger niveau te tillen. Een van deze recente ontwikkelingen is de opkomst van Velocity-Based Training (VBT), een benadering die de snelheid van beweging gebruikt om de trainingsintensiteit te reguleren. Maar waarom zou je VBT integreren in je trainingsprogramma als je al jarenlang traditionele 1RM-training doet?