***Individuele***INSPANNINGSTESTEN & TRAININGSSCHEMA'S
Meten is weten! Onder dit motto voeren we graag een inspanningstest uit om jouw conditie onder de loep te nemen. Of je nu al lang sport of net begonnen bent, een inspanningstest is een ideale meting om jouw conditie in kaart te brengen. Wij helpen jou verder met inspanningstesten en trainingschema's!
***Lactaat*** TESTEN
Met een inspanningstest of lactaattest meten we jouw conditie, en dan meer specifiek, jouw hartslag en verzuring. Tijdens de test voer je een geleidelijke inspanning uit, zoals lopen of fietsen, waarbij de intensiteit stapsgewijs verhoogd wordt. Op vaste momenten wordt een druppel bloed afgenomen (meestal uit je vinger of oorlel) om het lactaatgehalte te meten, wat inzicht geeft in je verzuringsdrempel en optimale trainingszones.Aan de hand van deze gegevens worden jouw persoonlijke trainingszones bepaald. Afhankelijk van je doel bekijken we samen hoe en in welke zones je het best verder traint. Je krijgt dit alles ook mee naar huis in een duidelijk overzicht!
LOPEN
€ 90
Inclusief
Intake-gesprek
Inclusief
Antropometrie
Persoonlijke
Rapportage en bespreking
Duur
max. 90'
FIETSEN
€ 90
Inclusief
Intake-gesprek
Inclusief
Antropometrie
Persoonlijke
Rapportage en bespreking
Duur
max. 90'
***Trainings***SCHEMA'S
Onze coaches maken trainingsschema's voor zowel lopen, fietsen, zwemmen of kracht. Na een intake gesprek en uitleg van het online programma TrainingPeaks en de app (IOS/Android), gaan we van start.
Onze advanced en elite schema's bevatten ook één of meerdere lactaattesten en antopometriemetingen.
BASIC
€ 220
Periode
12 Weken
Inclusief
Intake Gesprek
Persoonlijk je training
Programma via App
Traningpeaks
Update
Maandelijks
Exclusief
Lactaattest
ADVANCED
€ 250
Periode
12 Weken
Inclusief
Intake Gesprek
Persoonlijk je training
Programma via App
Trainingpeaks
Update
Wekelijks
Inclusief
1x Lactaattest
Gebeurt op het moment van je afspraak
ELITE
€ 450
Periode
24 Weken
Inclusief
Intake Gesprek
Persoonlijk je training
Programma via App
Traningpeaks
Update
Wekelijks
Inclusief
2 x Lactaattest
Gebeurt op het moment van je afspraak.